3 conseils de soins personnels pour se sentir bien et nourri tout l’hiver
L’hiver est à nos portes et, dans la plupart des endroits, cela signifie passer plus de temps à l’intérieur.
Les journées sont plus courtes, il y a moins de soleil et il fait souvent plus froid. Parfois, cela peut nous fatiguer ou nous rendre moins vital. L’infusion automatique d’énergie que nous recevons simplement en étant dehors, actifs et au soleil disparaît. Il peut être facile de se sentir enfermé ou à court d’énergie.
J'ai découvert que le fait de changer ma relation pour prendre soin de moi pendant les mois d'hiver m'aide à améliorer mon humeur et à augmenter mon énergie pendant cette période.
Cela a même fait de la saison plus froide quelque chose que j’aime et que j’attends avec impatience !
Vous trouverez ci-dessous quelques éléments que j'ai trouvés qui peuvent rendre la saison hivernale confortable, nourrissante et agréable plutôt que enfermée, froide ou sombre.
Adoptez un rythme plus lent.
Nous vivons dans une société qui nous encourage à aller vite, du moins la plupart du temps. Vivre à un rythme rapide peut être excitant et joyeux, comme une grande aventure. Mais l’hiver nous demande de ralentir. Je me sens souvent frustré ou épuisé lorsque j’essaie de maintenir ce rythme rapide et actif pendant l’hiver. Mais lorsque j’accepte de ralentir, je me sens plus en phase avec la saison hivernale. Pour moi, ralentir peut impliquer de me coucher plus tôt alors que les journées sont plus courtes et de relâcher la pression de « produire » ou de faire avancer les choses dans ma vie. Quand je fais cela, un sentiment de confort et de paix s’ouvre.
Beaucoup d'entre nous ne vivent pas à proximité de la nature, il peut donc être facile de perdre contact avec le rythme naturel des saisons. Mais peu importe où l’on vit, on peut choisir de renouer avec ces rythmes à tout moment.
L’hiver nous invite à avancer un peu plus lentement et à nous reposer davantage. Voyez ce qui se passe si vous vous autorisez à profiter de la saison hivernale pour vous ressourcer !
Trouvez de la joie dans ce qui est familier.
Des études ont montré que notre cerveau prospère grâce à la nouveauté. C'est cet élan de joie que nous procure l'aventure et les nouvelles expériences. Mais la nouveauté peut être plus difficile à trouver, surtout lorsque le temps hivernal, les journées plus courtes et les circonstances extérieures nous obligent à rester à l’intérieur. Au lieu de déplorer ce temps passé à l'intérieur, j'ai commencé à cultiver de la gratitude pour ma maison et à trouver de la joie dans mes routines là-bas. Lorsque nous ralentissons et prêtons attention, il y a tellement de plaisir dans nos espaces et routines familiers ! Ce qui est familier peut être réconfortant. Il peut s'agir de votre théière préférée, d'un rituel du coucher, d'une routine d'entraînement que vous aimez ou de la cuisine et de la conservation des aliments pour la semaine.
L’hiver est la période idéale pour retrouver ces plaisirs familiers. Expérimentez en prenant plaisir à ce qui est proche de chez vous, même si cela ne semble ni nouveau ni excitant.
Intensifiez vos routines de soins personnels.
Avec un rythme plus lent et plus de temps à la maison, nous pouvons gagner plus de temps pour prendre soin de nous. Qu'il s'agisse de commencer une pratique de yoga, de faire des siestes ou des bains, de lire des livres ou de cultiver une routine de soins de la peau, c'est le moment idéal pour découvrir ce qui vous nourrit.
Pendant les mois d’hiver, essayez d’intensifier la façon dont vous prenez soin de votre peau et de votre corps. Par exemple, vous pouvez essayer une vapeur avec des huiles essentielles. C'est fantastique, surtout quand on vient tout juste de sortir du froid. Essayez peut-être d'exfolier votre peau et de nettoyer vos pores et essayez notre sérum antirides juste après. Quoi que vous essayiez, prenez le temps de ralentir, prenez bien soin de vous et faites les choses simples qui vous font du bien.
Quel est votre type de soins personnels préféré ?
Ce ne sont que quelques suggestions. Nous aimerions également avoir de vos nouvelles.
Ou est-ce que cet article de blog vous a inspiré à commencer à prendre soin de vous ? Faites le nous savoir dans les commentaires!
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